人口总数和密度  西藏自治区是中国人口最少、密度最小的省区。据1990年第四次全国人口普查资料，西藏自治区总人口为219.6万人（比1950年净增119.6万人），人口密度为平均每平方公里不到2人。1994年底，西藏自治区共有人口232万，其中藏族人口223.6万，占总人口的96.4％；汉族人口6.6万，占2.8％；其它少数民族人口1.8万，占0.8％。 人口的增长 1970年以来，西藏自治区人口出生率、自然增长率均高于全国平均水平。1982－1990年，全区藏族人口增长30.98万人，自然增长率为17.34‰，高于同期全国平均人口自然增长率2.64个千分点。近10年间，西藏自治区人口每年平均增加3.8万人。人口的健康水平也提高很快，平均预期寿命已由和平解放前的36岁提高到目前的65岁。 从七十年代开始，中国普遍实行计划生育，提倡一对夫妇只生育一个孩子。但在西藏，自治区政府根据当地实际情况，采取了特殊政策，只对在藏工作的汉族干部、职工实行一对夫妇生育一个孩子的政策；对藏族干部、职工没有提出这样的要求。从1984年起，西藏自治区政府在藏族干部、职工和城镇居民中提倡计划生育，鼓励一对夫妇有间隔地生育两个孩子，实行计划生育的人口约占总人口的12％；在实行计划生育的过程中，坚持自原的原则，反对和禁止任何形式的强制性堕胎。对占全区总人口88％的农牧民未实行计划生育，只在他们中间进行科学的节育方法的教育，宣传合理安排生育、优生优育，以保障母亲、婴儿健康和提高人口素质；对自愿要求实施节育措施的农牧民群众，政府卫生部门提供安全、可靠的健康服务。 目前，西藏自治区人口的年出生率在23‰以上，自然增长率在15‰以上。西藏自治区政府为控制人口总数而确定的自然增长率为16‰。 民族构成 西藏自治区是全国藏族居民最集中的地区，占全国藏族人口的45％。除藏族外，西藏自治区还居住有门巴族、珞巴族、汉族、回族等民族以及■人、夏尔巴人等。 藏族是西藏的主要居民。语言属汉藏语系藏缅语族藏语支，分为卫藏、康、安多三个方言区。藏族以农牧业为主，城市居民多从事手工业、工业和商业。藏族人信仰藏传佛教，热情开朗，能歌善舞。藏族歌曲悦耳动听，唱时伴有各种舞蹈。藏族的衣着，上身穿绸、布长袖短衫，男子外着宽肥的长袍，女子着无袖长袍，腰间系带；已婚女子多在腰间系一条图案似彩虹的围裙。男女都蓄辫，喜戴首饰；在不同地区，服饰装束上有差异。主食以糌粑（用青稞或豌豆炒熟后磨成面粉）为主，喜喝酥油茶、奶茶和青稞酒，爱吃牛羊肉，但不食奇蹄类兽肉。古代居住在西藏高原的人曾实行土葬，现在的藏族人盛行天葬、火葬和水葬。 门巴族是居住在西藏高原的古老民族，主要分布在西藏自治区南部的门隅地区，有一部分散居在墨脱、林芝、错那等县。门巴族的语言属汉藏语系藏缅语族门语支，方言复杂，无文字。门巴族人多通晓藏语，通用藏文。门巴族以农业为主，兼营畜牧业、林业、狩猎和手工业。门巴族男女均穿红色氆氇长袍，头戴褐顶桔黄边、前部留有缺口的小帽或黑粗毛毡帽；妇女戴手镯、耳环等装饰品，男子腰间挂砍刀。男女均嗜好喝酒和吸鼻烟。食物以大米、玉米、荞麦、鸡爪谷为主。门巴族人大多信仰藏传佛教，在一些地方也信仰原始巫教。多水葬，也习土葬、天葬和火葬。 珞巴族主要分布在西藏自治区东南部的珞瑜地区，其余散居在米林、墨脱、察隅、隆子、朗县一带。珞巴语属汉藏语系藏缅语族，没有文字，基本上是使用藏文。珞巴族主要经营农业，尚竹编。男子一般喜穿羊毛织的长到腹部的坎肩，帽子系用熊皮或藤条制成的带沿圆盔；女子穿圆领窄袖短衫，下身为略过膝部的紧筒裙，小腿扎整片裹腿。主食以玉米和鸡爪谷为主，也吃大米和荞麦。 现在居住在西藏的回族人口，多数是清代从甘肃、陕西、青海、四川、云南等地迁来的回族后裔，少数来自中亚一带。主要分布在拉萨、日喀则、昌都等城镇；多数从事商业、手工业及屠宰业。使用藏文，也使用汉文；宗教上使用乌尔都文和阿拉伯文。信仰伊斯兰教，在拉萨等地建有清真寺。 ■人主要分布在林芝地区察隅县。语言属汉藏语系藏缅语族，无文字，以刻木、结绳、摆木棍（或树枝）记事。■人信鬼不信神。住木结构二层阁楼，上层住人，下层饲养家畜、家禽。妇女一般戴一对银质长耳鼓，头戴护额，颈挂串珠或银饰，穿丝裙，赤足；男子头盘黑帕，戴银耳环。本世纪五十年代以前，■人多居住深山老林，刀耕火种，以采集和狩猎维持生活；后来，在政府帮助下就近迁往河谷台地居住。 夏尔巴人主要居住在樟木口岸附近的立新乡和定结县陈塘一带。夏尔巴人中划分成四个种姓，同种姓的人不能通婚。信仰佛教。住两层的木结构阁楼。男女皆穿用白毛线织成的镶黑边的短袖外套。夏尔巴人的歌舞曲调悠扬而文雅，与尼泊尔、巴基斯坦的某些民间舞蹈有相似之处。 比较多的汉族人口移居西藏地区发生在清代（1644－1911年），他们中的一部分已为藏族同化。现在居住在西藏的汉族人，大多是来自中国其他省、市、自治区的技术人员、工人、教师、卫生医护人员和干部。